Değişim her yerde ve kaçınılmaz. Aslında değişim, yaşam sürecinin bir parçası. Öyleyse, neden değişimden sürekli korkuyor, bu doğal sürece endişeyle tepki veriyoruz? Şu ana kadar değişime çoktan alışmış olmalıydık... Çünkü değişim, milyonlarca yıldır yaşamın bir parçası olageldi!
Değişimden korkmamızın nedeni, değişimin “alışılmış” ve “alışılmamış” türleri arasındaki fark olabilir. Alışılmış değişim, hepimizin az çok tahmin edebileceği ve bekleyebileceği değişim türüdür. Yaşlanırız, yeni şeyler öğreniriz, kışın grip olacağımızı biliriz, favori takımımız üst üste mağlup olmaktadır vb.
Ne var ki, alışılmamış, ya da beklenmedik değişim ve belirtilerin ortasında kendimizi kaybolmuş hissetmek normaldir. Hızla değişen dünyamızda, programlarımız, planlarımız ve rutinlerimiz, hiç beklenmedik bir biçimde alt üst olabiliyor. En son yaşadığımız küresel ekonomik çalkantı, çoğu insanın olacağını tahmin etmediği beklenmedik ve büyük bir değişimdi.
Zor olan, alışılmış ve alışılmamış, beklenen ya da beklenmeyen değişimlerle başa çıkmayı sağlayacak becerileri kazanmak. Peki değişimle başa çıkarken, esnek ve kendimizden emin olmayı nasıl öğreniriz?
Çözüm
Değişimin ortasındayken, çoğumuz merkezimizden uzaklaşırız; çünkü hepimizin alışkanlıkları var. Normalde, farklı işler yapmak için gerçekten çaba sarf etmediğimiz sürece, aynılığın ve rutinin çekimine kapılırız. Örneğin, işe giderken aynı yolu kullanırız, haftanın aynı günü aynı restoranlara gideriz, her sabah kahvaltıda aynı gevreği yeriz, her zaman aynı tarzda giyiniriz, aynı TV şovlarını izleriz vb.
Değişimle başa çıkmanın ilk adımı, bu basit alışkanlıklardan bazılarını değiştirmektir. Ufak değişimler yapabilirsek, değişimle başa çıkmaya alışabiliriz. Böylece, daha büyük ve alışılmamış değişimlerle başa çıkmak da kolaylaşır.
Öte yandan, bir miktar rutini korumak, huzursuzluğu ve şoku yönetirken çok faydalı olabilir. Bazı şeyleri aynen muhafaza ederek, büyük değişimlerle daha iyi başa çıkabiliriz. Beklenmedik değişimlerde güven ve istikrara ihtiyaç duyarız. Aynı saatte uyanmak, favori restoranımıza sık sık gitmek gibi şeyler bize tutarlılık ve kontrol sağlar.
Bütün Mesele Denge!
Önemli olan, sadık olduğumuz ve kolayca değiştirebileceğimiz alışkanlıklar arasında uygun bir denge kurmak, başka bir deyişle bir merkez noktası bulmaktır. Büyük değişimler karşısında ayakta kalmayı başaran insanlar, değişimin akışına uyum sağlayabilenlerdir. Değişimi kucaklayamadıkları için ilişkilerini, işlerini, evlerini ve servetlerini kaybeden sayısız insan var. Bir de aynı zorluklarla karşı karşıya kalıp maddi ve manevi açıdan çok başarılı olanlar…
Değişimle baş ederken, ihtiyaç duyduğunuzda yardım alın. Etrafınızda olup biten değişimler kafanızı karıştırıyor ya da sizi bunaltıyorsa, çevrenizdekilerden yardım isteyin. Endişeleriniz sizi ele geçirmişse ve uyku düzeninizi etkiliyorsa, profesyonel danışman desteği almak için doktorunuza danışın. Sabit düşüncelerinizden sıyrılıp, olaylara farklı bir bakış açısıyla yaklaşmayı deneyin:
* Değişim, iyi olabilir; büyüme ya da fırsat anlamına gelebilir. Sorunlar birer fırsattır!
* Değişimle ilgili duygularınızı her gün yazarak, alışılmamış/beklenmedik değişimle ilgili olumsuz duygularınıza tahammül etmeyi öğrenin. Bir değişim dedektifi olun.
* Değişimden etkilenen diğer insanlarla bir araya gelerek, değişimi kişisel almamaya çalışın.
* Orman ile ağaçları birbirinden ayırın. Büyük resme bakın. Böylece, yaşamınızda nereye uygun düştüğünüzü ya da bir sonraki adımın ne olduğunu net bir şekilde görebilirsiniz.
* Değişmeyecek bir şeye odaklanın, en içteki değerleriniz gibi.
* Beklentilerinizi denetim altında tutun. Dizginleri ele almak ve endişeyi yönetmek, gerçekçi olmak demektir. Her zaman erişim alanınızda olan, yeteneklerinizle uyumlu ve genel durumla/ortamla aynı doğrultuda bir şeyi hedefleyin.
* Yol üzerinde bazı engeller olacağını hesaba katın; değişim, asla sancısız olmaz.
* Adım adım ilerleyin. Genellikle zaman içinde kucaklayıp kabullenebileceğiniz beklenmedik fedakarlıklar ve zorluklar vardır.
* Uyum sağlama becerinizi göz ardı etmeyin.
Kaynak: www.marjinal.com.tr
|
