Ofiste enerjimizi verimli kullanmak için, sizi nelerin ondan uzaklaştırdığını bilmek ve alışkanlıklarınızı değiştirmek, en doğru çözüm… İşte onların bazıları:
Her şeyi aynı anda yapmaya çalışmak: Hem telefonla konuşup hem de e-postalarınıza yanıt verebiliyor musunuz? Eğer bu soruya verdiği yanıt evet ise büyük bir yanılgı içindesiniz. İşleri belli bir sıraya sokmamak, göze küçük ya da önemsiz gözüken işleri aynı anda yapmaya çalışmak gün sonunda size ciddi bir yorgunluk, mutsuzluk ve sıkıntı yaratır. Bu durumdan kurtulmak için her şeyi sıraya koymalısınız. Böylelikle aynı miktarda çalışsanız bile kendinizi daha düzenli ve enerjik hissetmenizi sağlayacak.
Oturma biçimi: Neden ofisteki sandalyemizde saatlerce oturunca uzun bir yürüyüşte yorulmadığımız kadar yoruluyoruz? Uzmanlara göre bunun nedeni ofislerin doğamıza aykırı yerler olması. “İnsanların avcı ve toplayıcı yanları vardır. Dolayısıyla hareket halinde olmaları gerekir. Tüm gün ekran karşısında hareketsiz oturmak doğamıza aykırı. Bu nedenle oturarak daha çok enerji harcıyoruz ve kendimiz yorgun hissediyoruz. Kendinizi daha enerjik hissetmek için merdivenleri kullanın, ofis içinde saat başı dolaşın.
Can sıkıntısı: İşinden tatmin olmayan kişiler, mesai saatleri içinde uyuya kalabilir! Yapılan işten tatmin olmak, kişinin enerji seviyesiyle bire bir alakalı. Kişi işini yahut çalışma ortamını sevmiyorsa duygusal enerjisi de ciddi oranda azalıyor. Bu durum kronik yorgunluk dahi yapabiliyor.
Gürültü: Ofisteki ortam da kişinin enerji seviyesini önemli ölçüde etkiliyor. Klavye sesi, fısıldaşmalar ve telefon konuşmalarının kan basıncı üzerinde etkisi olduğunu belirten uzmanlar, bu seslerin yaratacağı yorgunluğun önüne geçmek için gürültü önleyici kulaklıklar veya müzik dinlemeyi tavsiye ediyor.
Sorunlu mesai arkadaşları: Sürekli ağlayan genç meslektaş ya da sorunlu evliliği olan yönetici gibi faktörler de çalışanların enerji seviyesini doğrudan etkiliyor. Başkaların sorun ve yakınmaları kişinin işe konsantre olamamasına neden olurken, ciddi bir verim kaybı da yaratıyor. Uzmanlar tarafından, ‘enerji vampiri’ olarak adlandırılan bu gruptan uzak durmak ve onlardan gelecek mesajlara kendini kapatmaya çalışmaksa ne yazık ki yapılabilecek tek şey.
Konforsuz araçlar: Kullanılan sandalye, ışık ve havalandırma da çalışanın enerji seviyesini bire bir etkiliyor. Siz koşullara alıştığınızı düşünseniz de vücudunuz asla kötü koşullara uyum sağlayamaz. Bu yüzden ortamınızı sağlıklı bir hale getirmeye çalışın.
Kaynak: Bu yazı, www.kobifinans.com.tr için hazırlanmıştır.
|
